Que alimentos producen acidez estomacal

limentos producen acidez
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alimentos que producen acidez estomacal

Si padeces de acidez estomacal puede ser porque quizá estés llevando una dieta poco saludable, consumiendo alimentos que estimulan el ácido estomacal causándote ardor e incomodidad, por eso en este artículo te mostrare que alimentos producen acidez.

Evita los siguientes alimentos:

Cafeína

Chocolate

Alcohol

Tomate, ajo y cebolla

Cítricos

Gaseosas

Vinagre, picantes y aderezos

Estos son los alimentos principales que debes evitar, pero existen muchos mas

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El mecanismo de estos alimentos es que una ve dentro del estómago estimulan el ácido del estomago o si no lo estimulan irritan las paredes del estómago, rompiendo la barrera protectora o relajando el esfínter esofágico causando de esta manera reflujo.

Algunos alimentos productores de ácido como proteínas o el azúcar pueden causar otros efectos indeseables para la salud.

Llevar una dieta alcalina rica en vegetales puede ser de mucha ayuda, comer mas frutas y dejar de consumir carbohidratos te vendría bien, pudiendo reducir de esta manera la acidez estomacal y así disminuir los riesgos para tu salud a largo plazo.

Sería una excelente idea llevar un diario de alimentos que ver cual es están causándote acidez estomacal y sacarlos los más rápido de tu dieta

Es una buena idea llevar un diario de alimentos para poder rastrear qué alimentos le causan acidez estomacal.

Espero que este articulo te haya gustado compártelo a personas que necesiten este tipo de información

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